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 Não
há tempo para mais nada. Estamos a menos de 24 horas do início do Enem
2013, estudar neste momento não vai ajudar muito, e pode até atrapalhar.
Temos absoluta certeza que você já leu ou lerá ainda hoje matérias com o
mesmo teor desta, mas é necessário reforçar.Muitos candidatos deixam-se dominar pela ansiedade e querem aproveitar a véspera das provas para estudar loucamente, encontrando nisso uma válvula de escape para todo este nervosismo ou até mesmo uma forma de tentar ¨compensar¨ o que não estudaram nos meses anteriores ao exame. Por isso ressaltamos que agora é hora do aluno manter o equilíbrio entre o corpo e mente. Nada de estudos em exagero e tampouco de curtição exacerbada. As duas palavrinhas mágicas que devem definir o estado de espírito do candidato de hoje até o momento em que entrar na sala de provas são relaxamento e foco. Parece contraditório, e talvez até seja, mas sabendo dosar seu comportamento o estudante atinge o equilíbrio e aumenta muito as chances de render tudo que pode no Enem. Veja nossas dicas para que você tenha um dia tranquilo e aproveite da melhor maneira estas horas que precedem o exame. Boa leitura e bom dia a todos! 1- Pratique alguma atividade física/esporte: Como dissemos no texto, a ansiedade é uma das principais adversárias do candidato no Enem. E quanto mais a prova se aproxima, mais ela aumenta. Fazer exercícios físicos é uma das principais maneiras de liberar adrenalina e controlar a ansiedade, além da diversão e distração, especialmente para aquelas pessoas que já são ¨aceleradas¨ por natureza. Correr, malhar, nadar ou praticar qualquer esporte. O importante é não ficar parado. Uma horinha já ajuda muito; 2- Divirta-se: Sair para jantar, se divertir com os amigos, ir ao cinema, namorar etc. Faça atividades que gosta e na companhia de pessoas que lhe fazem bem. Isso também ajuda a afastar o estresse e o nervosismo, além de passar o tempo de uma forma agradável; 3- Maneire na alimentação: Quando dizemos para pegar leve na alimentação não estamos lhe orientando a comer menos do que o normal, apenas para não exagerar. A dica aqui é para que você apenas mantenha a quantidade diária de refeições que costuma fazer e não invente nenhum prato exagerado ou muito pesado. Assim você evita qualquer possibilidade de passar pela desagradável situação de encarar a maratona do Enem com uma indisposição estomacal/intestinal; 4- Não consuma nada alcoólico: Por mais que você ache que uma ¨cervejinha não faz mal¨, o melhor mesmo é evitar. Além do mais, ela acompanhada de uma refeição bem servida pode influenciar diretamente na dica anterior; 5- Evite brigas e discussões: Problemas pessoais todo mundo tem, mas a véspera do exame que pode decidir seu futuro não é um dia interessante para se meter numa encrenca, concorda? Namorado (a), pais e amigos. Caso perceba que está prestes a inciar uma discussão, saia de perto da pessoa e procure ¨deletar¨ aquela situação da sua cabeça o mais rápido possível. Como já dissemos, o equilíbrio emocional é fundamental neste momento; 6- Durma bem. O sono é mais um fator que pode influenciar muito no seu desempenho no Enem. Procure não ir pra cama muito tarde e dormir cerca de 8 horas. Para aqueles que sofrem de insônia ou têm dificuldade em pegar no sono por conta da ansiedade, a primeira dica se torna ainda mais valiosa. Conheça as melhores apostilas para o Enem 2013! |
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